10 hälsotips

1. Få i dig vätska. Vatten är bra för hälsa, kropp, hår, hud, naglar. Drick gärna 2 liter per dag.

2. Vårda ditt yttre. Rengör ansiktet varje morgon och kväll för att bli av med smink, bakterier och annat smuts.

3. Ta hand om ditt hår. Sköt det rätt med rätt schampoo, balsam och max två hårinpackningar per vecka. Klipp håret med jämna mellanrum. Borsta det inte för mycket. Sov med en lös fläta om nätterna. Undvik slarvig tofs. Använd inte stylingprodukter ofta.

5. Sömn. Skönhetssömnen betyder mycket för kropp och hälsa. Sov 7-8 timmar per natt.

6. Hemmaspa. Peela ansikte och kropp så att döda hudrester försvinner. Ha ett eget hemmaspa en gång i veckan där du peelar dig, har ansiktsmask och hårinpackning med mera.

7. Ät rätt – Ät inte för fet mat, få i dig ungefär 500 gram grönt per dygn. Detta är viktigt för kropp, hår, hud, hälsa m.m C-vitamin är det som gör att upptagningen av järn sker. Se till att få i dig rätt mängd protein, kolhydrater, fett (ja, det måste kroppen också ha) osv.

8. Stressa inte. Det är inte bra någonstans, varken för själ, hälsa eller kropp.

9. Fräscha upp dig. Pigga upp trötta ögon med en gurkskiva på vardera ögonlock varje morgon.

10. Relaxa. Ha minst en kvarts avkoppling varje kväll där du stänger av tankarna och bara njuter av tystnaden. Rensa tankarna totalt.

                                TYCKER DU ATT JAG SKA GÖRA MER HÄLSOTIPS ?

                                                                   KOMMENETRA ! 

 

http://gympajosefine.devote.se/

27 juni 2012 15:23

tack för hjälpen!
behövde lite tips & knåp på sånt tack kan du skriva om hur man gör hyn bättre och hållbar med? :D
kram josefine

Emelie Andersson

27 juni 2012 15:28

lugnt.
De tänker jag absolut göra tack för förslaget!
kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

tack för en underbar tid här på Bloggplatsen, men nu byter ja portal till Nattstad!  Hoppas ni följer mig där ist, http://www.nattstad.se/eemelieaandersson! :) pussss!  ...

hej alla goingar!    Värt att byta till nattstad?    KOMMENTERA!  ...

Hej finisar!   Har nyss kollat klart på 2 gammla barnfilmer som man jämnt tittade på när man var liten High SchoolMusical, någon som minns?  Ska nog koka te nu och se vad det blir för mat.. Bokat upp mig för att träffa Marcus på söndag nu, wei!!...

Film mys och glass!  De borde nästa vara det bästa som finns, när man känner att man börjar bli sjuk.. Känns som febern är på gång, usch fy inte kul.. Men nu ska jag kolla på lite film så vi går höras etferåt!  Puss på er!      ...

Hej bästa ni!  Har faktiskt saknat bloggandet något rejält, så kände för att börja idag igen. Så får vi se så jag inte tröttnar igen, hoppas inte de!  Men jag har haft en grymt tid, så länge jag haft uppehåll från bloggen har jag haft för mig d...